劉得凡 2015/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

劉得凡新竹
ID 114911

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18.1 km | 01:23:35 | 04:36/km

日期: 2015-11-18 18:52 - 總爬升: 499 m - 地點: 劍中劍 - 天氣: 星空 - 卡路里: 1667 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 05'46" / 05'43" / 04'11" / 04'06" / 04'30" / 05'18" / 05'34" / 05'40" / 05'29" / 03'35" / 03'33" / 03'32" / 03'34" / 04'17" / 04'58" / 05'00" / 04'14" / 03'45" / 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'45" (+02'15")

995 / 995

2

05'47"

(11'31")

05'41" (+02'11")

1015 / 2010

3

04'11"

(15'42")

04'09" (+00'39")

1005 / 3016

4

04'08"

(19'50")

04'06" (+00'36")

1006 / 4022

5

04'32"

(24'22")

04'30" (+01'00")

1004 / 5026

展開計圈分析

新竹

劉得凡

·

北北基周三團練
這次移師劍中劍練跑.還巧遇建中哥.華歌.斌哥
ALLEN還有新認識的妮卡.
今天跑完腳有酸爆的感覺哈哈

11月累積里程 : 220.43 km

美津濃 Wave Rider 18 累積 : 1174.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

吳家毓, 余樺懿和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'43"	00:11'29"
3	04'11"	00:15'40"
4	04'06"	00:19'46"
5	04'30"	00:24'16"
6	05'18"	00:29'34"
7	05'34"	00:35'08"
8	05'40"	00:40'48"
9	05'29"	00:46'17"
10	03'35"	00:49'52"
11	03'33"	00:53'25"
12	03'32"	00:56'57"
13	03'34"	01:00'31"
14	04'17"	01:04'48"
15	04'58"	01:09'46"
16	05'00"	01:14'46"
17	04'14"	01:19'00"
18	03'45"	01:22'45"
18.1	06'56"	01:23'35"

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