will 毓仲 2015/11/22 訓練日誌

will 毓仲台北市
ID 133920

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跑鞋 (4)

Adidas Takumi Sen 10
已使用了 7 個月 4 天
共跑了 90.9 km
我要評分

喬丹 PB
已使用了 1 年 23 天
共跑了 779.4 km
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Nike Vaporfly 3
已使用了 1 年 2 個月 25 天
共跑了 405.3 km
我要評分

ADIDA PRO3
已使用了 2 年 1 個月 28 天
共跑了 806.6 km
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單車 (2)

MERIDA 500D
已使用了 6 年 4 個月 3 天
共騎了 1321.5 km

GIANT-FD806
已使用了 10 年 5 個月 18 天
共騎了 141.8 km

賽事 (0)

首場馬拉松 :

2014台北馬

最佳成績:

全馬 : 03:15:51

半馬 : 01:35:26

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

15286.1 km |

1854.7 km
2024 年 :

1594.1 km |

331.9 km

2024	(km)	(km)
Dec	42.2	75.3
Nov	128.2	130.6
Oct	163.1	7.1
Sep	124.3	29.4
Aug	144.2	0.0
Jul	146.8	5.8

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will 毓仲

29.0 km | 02:30:37 | 05:11/km | 第6半馬

2015第三屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2015-11-22
成績	02:30:37
總名次	36 / 2249
分組名次	4 / 391
平均速度	05:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'25")

00:24'25"

00:50'49"

10 km

(00:50'49")

00:26'24" (+01'59")

15 km

(01:16'46")

00:25'57" (+01'32")

00:51'55" (+01'06")

20 km

(01:42'44")

00:25'58" (+01'33")

25 km

(02:07'27")

00:24'43" (+00'18")

00:00'00"

Finish

(02:30:37)

日期: 2015-11-22 06:35 - 總爬升: 688 m - 卡路里: 2493 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

01'54"

(01'54")

04'42" (+00'22")

403 / 403

02'01"

(03'55")

05'02" (+00'42")

399 / 803

01'52"

(05'47")

04'39" (+00'19")

400 / 1204

01'57"

(07'44")

04'47" (+00'27")

406 / 1611

02'01"

(09'45")

05'05" (+00'45")

396 / 2007

展開計圈分析

02'00"

(11'45")

04'57" (+00'37")

403 / 2410

02'01"

(13'46")

04'57" (+00'37")

407 / 2818

01'58"

(15'44")

04'56" (+00'36")

397 / 3215

01'57"

(17'41")

04'51" (+00'31")

401 / 3617

01'59"

(19'40")

04'57" (+00'37")

399 / 4017

01'59"

(21'39")

04'58" (+00'38")

398 / 4416

01'58"

(23'37")

04'43" (+00'23")

415 / 4831

01'56"

(25'33")

04'53" (+00'33")

395 / 5227

01'59"

(27'32")

04'54" (+00'34")

403 / 5631

02'35"

(30'07")

06'16" (+01'56")

411 / 6043

02'29"

(32'36")

06'13" (+01'53")

398 / 6441

02'19"

(34'55")

05'44" (+01'24")

403 / 6845

02'01"

(36'56")

04'58" (+00'38")

404 / 7250

01'52"

(38'48")

04'48" (+00'28")

388 / 7639

01'59"

(40'47")

04'46" (+00'26")

414 / 8053

02'02"

(42'49")

05'05" (+00'45")

399 / 8453

02'11"

(45'00")

05'23" (+01'03")

404 / 8857

02'10"

(47'10")

05'27" (+01'07")

397 / 9254

01'57"

(49'07")

04'48" (+00'28")

406 / 9660

01'56"

(51'03")

04'47" (+00'27")

403 / 10064

02'21"

(53'24")

05'53" (+01'33")

398 / 10462

02'08"

(55'32")

05'16" (+00'56")

403 / 10866

02'01"

(57'33")

04'55" (+00'35")

409 / 11276

01'45"

(59'18")

04'20"

403 / 11680

01'59"

(01:01'17")

04'58" (+00'38")

398 / 12078

01'57"

(01:03'14")

04'54" (+00'34")

397 / 12475

02'19"

(01:05'33")

05'36" (+01'16")

413 / 12889

01'50"

(01:07'23")

04'39" (+00'19")

393 / 13282

01'53"

(01:09'16")

04'30" (+00'10")

417 / 13699

02'13"

(01:11'29")

05'34" (+01'14")

398 / 14097

02'12"

(01:13'41")

05'26" (+01'06")

404 / 14502

02'31"

(01:16'12")

06'18" (+01'58")

399 / 14901

02'13"

(01:18'25")

05'33" (+01'13")

399 / 15300

02'14"

(01:20'39")

05'31" (+01'11")

404 / 15704

02'31"

(01:23'10")

06'05" (+01'45")

413 / 16117

02'30"

(01:25'40")

06'18" (+01'58")

396 / 16513

01'56"

(01:27'36")

04'45" (+00'25")

406 / 16919

01'52"

(01:29'28")

04'32" (+00'12")

410 / 17330

01'53"

(01:31'21")

04'47" (+00'27")

393 / 17723

01'53"

(01:33'14")

04'42" (+00'22")

400 / 18124

01'59"

(01:35'13")

04'47" (+00'27")

413 / 18537

02'00"

(01:37'13")

04'57" (+00'37")

403 / 18941

02'06"

(01:39'19")

05'14" (+00'54")

400 / 19342

02'04"

(01:41'23")

05'05" (+00'45")

405 / 19747

02'05"

(01:43'28")

05'14" (+00'54")

396 / 20144

02'16"

(01:45'44")

05'34" (+01'14")

406 / 20551

02'14"

(01:47'58")

05'35" (+01'15")

399 / 20951

02'10"

(01:50'08")

05'15" (+00'55")

412 / 21363

02'04"

(01:52'12")

05'09" (+00'49")

400 / 21764

02'05"

(01:54'17")

05'10" (+00'50")

402 / 22166

01'49"

(01:56'06")

04'54" (+00'34")

369 / 22536

02'01"

(01:58'07")

04'35" (+00'15")

439 / 22976

01'47"

(01:59'54")

04'27" (+00'07")

400 / 23376

01'49"

(02:01'43")

04'29" (+00'09")

404 / 23781

01'48"

(02:03'31")

04'30" (+00'10")

399 / 24181

01'53"

(02:05'24")

04'36" (+00'16")

408 / 24589

01'59"

(02:07'23")

04'59" (+00'39")

396 / 24986

02'03"

(02:09'26")

05'04" (+00'44")

404 / 25390

02'05"

(02:11'31")

05'06" (+00'46")

407 / 25798

02'28"

(02:13'59")

06'17" (+01'57")

391 / 26190

02'28"

(02:16'27")

06'01" (+01'41")

409 / 26600

02'34"

(02:19'01")

06'20" (+02'00")

405 / 27005

02'40"

(02:21'41")

06'47" (+02'27")

392 / 27397

02'57"

(02:24'38")

07'17" (+02'57")

404 / 27802

02'42"

(02:27'20")

06'40" (+02'20")

404 / 28207

01'58"

(02:29'18")

04'48" (+00'28")

408 / 28616

01'36"

(02:30'54")

04'03"

393 / 29009

台北市

will 毓仲

Riing 說推

留言

台北市

will 毓仲

留言

今天賽事不少,讓我僥倖撈到小馬獎一座,開心極了,2.3年來參加不少馬場雖然自知沒能力上台,還是每次都盡全力完賽只求超越自己,今天賽後跑到遠處拍照休息時隱約聽到大會唱我名時感覺很不真實,走進點聽清楚才確定..是我沒錯啦..謝謝6.7名的跑友承讓了(去年也有參賽,主辦單位只取總排前10沒想到今年多取了分排前5)

賽前宣言: 好山好水好路跑~

11月累積里程 : 114.79 km

XT 上傳 | 9 years ago

Riing, 王志宏和其他 7 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'59"	00:09'45"
3	04'58"	00:14'43"
4	04'52"	00:19'35"
5	04'50"	00:24'25"
6	05'27"	00:29'52"
7	05'53"	00:35'45"
8	04'49"	00:40'34"
9	05'13"	00:45'47"
10	05'02"	00:50'49"
11	05'25"	00:56'14"
12	04'40"	01:00'54"
13	05'13"	01:06'07"
14	04'47"	01:10'54"
15	05'52"	01:16'46"
16	05'44"	01:22'30"
17	05'28"	01:27'58"
18	04'38"	01:32'36"
19	04'57"	01:37'33"
20	05'11"	01:42'44"
21	05'30"	01:48'14"
22	05'10"	01:53'24"
23	04'51"	01:58'15"
24	04'29"	02:02'44"
25	04'43"	02:07'27"
26	05'16"	02:12'43"
27	06'16"	02:18'59"
28	07'02"	02:26'01"
29	04'47"	02:30'48"
28.8	00'-28"	02:30'54"