阿翔 2015/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

阿翔花蓮
ID 233735

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5.0 km | 00:25:47 | 05:08/km

日期: 2015-11-19 06:12 - 卡路里: 307 Cal - 總步數: 4662 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 82%

Pace: 05'57" / 05'34" / 05'04" / 04'48" / 04'12" / 10'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'57"

(05'57")

05'56" (+01'47")

1000 / 1000

180 / 93

2

05'34"

(11'31")

05'31" (+01'22")

1006 / 2006

179 / 100

3

05'04"

(16'35")

05'03" (+00'54")

1000 / 3006

179 / 109

4

04'51"

(21'26")

04'48" (+00'39")

1010 / 4016

182 / 114

5

04'11"

(25'37")

04'09"

1005 / 5022

186 / 128

11月累積里程 : 141.43 km

asics 虎走3黑金累積 : 206.6 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

畯（準仔）, Gavin Wang 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'34"	00:11'31"
3	05'04"	00:16'35"
4	04'48"	00:21'23"
5	04'12"	00:25'35"
5.0	10'03"	00:25'47"

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