王冠中 2015/11/15 訓練日誌

王冠中高雄
ID 219190

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王冠中

全馬 | 03:27:51 | 04:55/km | 第2馬

2015虎尾糖都馬拉松

官方成績
日期	2015-11-15
成績	03:27:51
總名次	54 / 2875
分組名次	18 / 924
平均速度	04:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'28")

00:23'28"

00:47'04"

10 km

(00:47'04")

00:23'36" (+00'08")

15 km

(01:11'24")

00:24'20" (+00'52")

00:48'28" (+01'24")

20 km

(01:35'32")

00:24'08" (+00'40")

25 km

(01:59'44")

00:24'12" (+00'44")

00:48'24" (+01'20")

30 km

(02:23'56")

00:24'12" (+00'44")

35 km

(02:49'40")

00:25'44" (+02'16")

00:52'20" (+05'16")

40 km

(03:16'16")

00:26'36" (+03'08")

Finish

(03:27:51)

日期: 2015-11-15 08:00 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

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賽前宣言: 港友團體一日遊兼跑馬

賽後評分: 優質賽事
給 5 星

11月累積里程 : 257.30 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 592.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

hwashan, River River 和其他 9 人說推

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LUCKY LlN 恭喜佳績完賽！愈来愈利害！

2015-11-21 11:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'36"	00:09'24"
3	04'44"	00:14'08"
4	04'40"	00:18'48"
5	04'40"	00:23'28"
6	04'48"	00:28'16"
7	04'36"	00:32'52"
8	04'44"	00:37'36"
9	04'40"	00:42'16"
10	04'48"	00:47'04"
11	04'48"	00:51'52"
12	05'00"	00:56'52"
13	04'40"	01:01'32"
14	04'44"	01:06'16"
15	05'08"	01:11'24"
16	04'44"	01:16'08"
17	05'04"	01:21'12"
18	04'56"	01:26'08"
19	04'40"	01:30'48"
20	04'44"	01:35'32"
21	04'48"	01:40'20"
22	04'56"	01:45'16"
23	04'48"	01:50'04"
24	04'56"	01:55'00"
25	04'44"	01:59'44"
26	04'44"	02:04'28"
27	05'00"	02:09'28"
28	04'44"	02:14'12"
29	05'00"	02:19'12"
30	04'44"	02:23'56"
31	04'52"	02:28'48"
32	05'08"	02:33'56"
33	05'00"	02:38'56"
34	05'12"	02:44'08"
35	05'32"	02:49'40"
36	05'20"	02:55'00"
37	05'12"	03:00'12"
38	05'08"	03:05'20"
39	05'28"	03:10'48"
40	05'28"	03:16'16"
41	05'36"	03:21'52"
42	05'20"	03:27'12"
42.1	04'14"	03:27'44"