林品彤 2023/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

林品彤新北市
ID 441706

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4.9 km | 00:23:52 | 04:50/km

日期: 2023-01-11 20:47 - 地點: 新北市板橋第一運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 160 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 04'21" / 04'32" / 04'51" / 04'50" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'21"

(04'21")

04'21"

1000 / 1000

2

04'31"

(08'52")

04'31" (+00'10")

1000 / 2000

3

04'50"

(13'43")

04'50" (+00'29")

1000 / 3000

4

04'50"

(18'33")

04'50" (+00'29")

1000 / 4000

5

05'18"

(23'52")

05'42" (+01'21")

932 / 4932

新北市

林品彤

·

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林品彤

·

新北市(最強市民飆5K)測驗又推進了一些些😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 88.41 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳達鈴, Hsu PoMin 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	04'32"	00:08'53"
3	04'51"	00:13'44"
4	04'50"	00:18'34"
4.9	05'41"	00:23'52"

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