11.6 km | 01:09:17 | 05:58/km日期: 2013-07-01 20:04 - 地點: 蓮池潭<--->美術館 - 平均心率: 82 - 卡路里: 574 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 69%
Pace: 06'37" / 06'37" / 06'53" / 06'09" / 06'03" / 06'14" / 06'19" / 05'31" / 05'45" / 05'17" / 04'58" / 04'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'35" (+01'21") | 1011 / 1011 |
| 2 | | 06'36" (+01'22") | 1009 / 2020 |
| 3 | | 06'53" (+01'39") | 1010 / 3031 |
| 4 | | 06'09" (+00'55") | 1005 / 4036 |
| 5 | | 06'03" (+00'49") | 1008 / 5045 |
| 6 | | 06'11" (+00'57") | 1010 / 6055 |
| 7 | | 06'17" (+01'03") | 1013 / 7068 |
| 8 | | 05'33" (+00'19") | 1001 / 8070 |
| 9 | | 05'41" (+00'27") | 1006 / 9077 |
| 10 | | 05'14" | 1012 / 10090 |
| 11 | | 04'56" | 1010 / 11101 |
蟲哥的早發宵夜團,只認識季姐跟蟲哥,其他都不認識,
領頭慢慢跑,輕鬆跑也是需要練習的,太容易暴衝了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
157.86 km 
ASICS GEL-NEO33 累積 :
1167.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'37" | 00:06'37" |
| 2 | 06'37" | 00:13'14" |
| 3 | 06'53" | 00:20'07" |
| 4 | 06'09" | 00:26'16" |
| 5 | 06'03" | 00:32'19" |
| 6 | 06'14" | 00:38'33" |
| 7 | 06'19" | 00:44'52" |
| 8 | 05'31" | 00:50'23" |
| 9 | 05'45" | 00:56'08" |
| 10 | 05'17" | 01:01'25" |
| 11 | 04'58" | 01:06'23" |
| 11.6 | 04'55" | 01:09'17" |
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