蔡濟斌 2015/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

蔡濟斌新竹
ID 185273

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5.0 km | 00:35:44 | 07:07/km

日期: 2015-11-18 23:05 - 地點: 新竹市香山區 - 天氣: 微風 - 卡路里: 289 Cal - 總步數: 1412 - 平均步頻: 39 - 平均步幅: 354 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 91%

Pace: 05'38" / 07'45" / 07'54" / 07'22" / 06'21" / 73'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'38"

(05'38")

05'37"

1002 / 1002

36 / 486

2

08'02"

(13'40")

07'59" (+02'22")

1005 / 2007

33 / 369

3

07'59"

(21'39")

07'58" (+02'21")

1000 / 3007

41 / 304

4

07'32"

(29'11")

07'29" (+01'52")

1005 / 4013

43 / 304

5

06'25"

(35'36")

06'24" (+00'47")

1000 / 5013

42 / 365

新竹

蔡濟斌

·

11月累積里程 : 100.92 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

陳詩涵, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	07'45"	00:13'23"
3	07'54"	00:21'17"
4	07'22"	00:28'39"
5	06'21"	00:35'00"
5.0	76'23"	00:35'44"

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