7.2 km | 00:47:44 | 06:38/km日期: 2013-06-30 08:04 - 地點: 新竹寶二水庫 - 天氣: 晴 - 平均心率: 157 - 卡路里: 415 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87%
Pace: 05'48" / 05'34" / 07'37" / 07'23" / 06'33" / 07'29" / 06'02" / 07'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'47" (+00'15") | 1001 / 1001 |
| 2 | | 05'32" | 1012 / 2013 |
| 3 | | 07'37" (+02'05") | 997 / 3010 |
| 4 | | 07'22" (+01'50") | 1006 / 4017 |
| 5 | | 06'33" (+01'01") | 1004 / 5021 |
| 6 | | 07'30" (+01'58") | 1009 / 6031 |
| 7 | | 05'59" (+00'27") | 1006 / 7037 |
| 8 | | 05'51" (+00'19") | 187 / 7225 |
為了補六月的業績200K^^|||
太陽這時出來了，只能跑跑走走.......>_<
跑完後來想想，再繞一圈不就得了嗎@@
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
202.49 km 
Saucony ProGrid Mirage 3 累積 :
362.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 05'34" | 00:11'22" |
| 3 | 07'37" | 00:18'59" |
| 4 | 07'23" | 00:26'22" |
| 5 | 06'33" | 00:32'55" |
| 6 | 07'29" | 00:40'24" |
| 7 | 06'02" | 00:46'26" |
| 7.2 | 07'06" | 00:47'44" |
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