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童文昌
桃園
ID 14333
376 位追隨者
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童文昌
153.3 km
|
11:59:30
|
12.8 km/h
日期:
2023-01-13 08:05
-
總爬升:
824 m
-
平均心率:
109
-
卡路里:
3392 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
100%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
17'29"
(17'29")
17.22 (-10.26)
5000 / 5000
2
17'22"
(34'51")
17.31 (-10.17)
5000 / 10000
3
14'54"
(49'46")
20.22 (-7.26)
5000 / 15000
4
22'07"
(01:11'53")
13.58 (-13.90)
5000 / 20000
5
27'34"
(01:39'28")
10.91 (-16.57)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
38'25"
(02:17'53")
7.81 (-19.67)
5000 / 30000
7
24'59"
(02:42'53")
12.04 (-15.44)
5000 / 35000
8
10'56"
(02:53'49")
27.48
5000 / 40000
9
18'56"
(03:12'46")
15.86 (-11.62)
5000 / 45000
10
17'03"
(03:29'49")
17.65 (-9.83)
5000 / 50000
11
30'10"
(04:00'00")
8.04 (-19.45)
4035 / 54035
12
02:25'15"
(06:25'15")
2.07 (-25.42)
5000 / 59035
13
25'09"
(06:50'25")
11.96 (-15.52)
5000 / 64035
14
12'44"
(07:03'09")
23.68 (-3.80)
5000 / 69035
15
12'23"
(07:15'33")
24.32 (-3.16)
5000 / 74035
16
12'32"
(07:28'05")
24.00 (-3.48)
5000 / 79035
17
25'17"
(07:53'23")
11.88 (-15.60)
5000 / 84035
18
12'47"
(08:06'10")
23.53 (-3.95)
5000 / 89035
19
18'49"
(08:25'00")
16.00 (-11.48)
5000 / 94035
20
13'19"
(08:38'19")
22.64 (-4.84)
5000 / 99035
21
18'49"
(08:57'09")
16.00 (-11.48)
5000 / 104035
22
13'59"
(09:11'08")
21.56 (-5.92)
5000 / 109035
23
15'48"
(09:26'57")
19.05 (-8.43)
5000 / 114035
24
17'06"
(09:44'03")
17.56 (-9.92)
5000 / 119035
25
52'16"
(10:36'20")
5.74 (-21.74)
5000 / 124035
26
14'54"
(10:51'14")
20.22 (-7.26)
5000 / 129035
27
12'16"
(11:03'31")
24.49 (-2.99)
5000 / 134035
28
12'54"
(11:16'25")
23.38 (-4.10)
5000 / 139035
29
13'15"
(11:29'41")
22.64 (-4.84)
5000 / 144035
30
14'53"
(11:44'34")
20.22 (-7.26)
5000 / 149035
31
14'56"
(11:59'30")
17.31 (-10.17)
4303 / 153339
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
726.54 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
黃志銘
和
Peiwen
說推
·
留言
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
11.6
1.5 %
2
25.2
-1.6 %
3
13.5
-0.8 %
4
21.4
-0.8 %
5
22.4
1.3 %
6
24.5
-0.7 %
7
27.1
1.0 %
8
25.9
-0.6 %
9
7.1
-0.6 %
10
30.3
-0.3 %
11
24.0
-0.4 %
12
21.4
1.4 %
13
20.8
-0.9 %
14
22.5
2.3 %
15
14.8
4.9 %
16
14.9
7.0 %
17
6.4
4.5 %
18
22.5
-4.1 %
19
27.5
-8.7 %
20
15.3
3.6 %
21
14.9
2.8 %
22
11.0
5.7 %
23
8.0
6.5 %
24
7.4
5.4 %
25
24.0
-0.6 %
26
28.3
2.5 %
27
23.8
4.2 %
28
5.9
1.7 %
29
5.2
1.0 %
30
5.0
0.0 %
31
5.0
-0.8 %
32
17.4
1.8 %
33
13.2
2.8 %
34
22.5
-0.6 %
35
25.0
-4.0 %
36
34.3
-4.9 %
37
40.4
-5.6 %
38
40.0
-5.3 %
39
18.0
-2.0 %
40
20.9
-1.3 %
41
15.3
-0.4 %
42
17.5
1.0 %
43
11.9
1.2 %
44
15.6
3.0 %
45
22.2
-1.6 %
46
24.5
-0.2 %
47
24.0
-0.2 %
48
8.9
-0.6 %
49
20.7
-0.3 %
50
24.2
-0.2 %
51
22.1
1.0 %
52
11.2
3.0 %
53
15.9
1.0 %
54
7.0
1.0 %
55
0.6
-0.1 %
56
16.7
1.0 %
57
1.6
1.5 %
58
12.0
1.0 %
59
13.5
-1.2 %
60
9.2
1.0 %
61
7.4
-1.4 %
62
17.7
-0.5 %
63
23.4
2.3 %
64
16.5
-1.0 %
65
12.7
2.5 %
66
28.6
-1.1 %
67
24.7
-0.4 %
68
26.9
1.7 %
69
27.9
1.8 %
70
23.2
-1.1 %
71
26.7
1.8 %
72
23.8
1.2 %
73
22.2
-0.6 %
74
24.8
1.0 %
75
25.2
-0.5 %
76
25.5
1.0 %
77
24.8
-1.0 %
78
22.1
1.0 %
79
22.8
2.0 %
80
5.2
3.9 %
81
14.2
5.4 %
82
15.7
4.9 %
83
19.0
3.2 %
84
22.5
-3.5 %
85
37.1
-5.9 %
86
34.6
-2.5 %
87
30.3
-4.5 %
88
25.2
-1.6 %
89
12.1
-0.7 %
90
10.7
-0.7 %
91
11.2
-0.9 %
92
17.2
1.2 %
93
24.7
-1.0 %
94
28.8
-0.4 %
95
29.3
1.0 %
96
26.3
-0.7 %
97
25.9
-0.3 %
98
21.4
1.3 %
99
15.8
-0.4 %
100
19.9
-0.2 %
101
22.9
-0.2 %
102
17.1
1.0 %
103
9.3
-0.2 %
104
18.4
-0.7 %
105
24.2
-0.4 %
106
24.5
-0.5 %
107
21.8
1.3 %
108
27.7
-0.2 %
109
14.3
-0.1 %
110
15.2
3.2 %
111
24.7
-1.1 %
112
16.6
1.0 %
113
18.3
-0.1 %
114
24.5
-0.2 %
115
21.7
1.0 %
116
20.1
-1.0 %
117
13.8
3.4 %
118
19.6
-1.9 %
119
15.2
2.5 %
120
18.8
-0.4 %
121
22.8
-0.6 %
122
20.5
2.4 %
123
1.5
1.2 %
124
19.7
1.0 %
125
20.9
1.3 %
126
22.2
-0.3 %
127
16.7
-0.4 %
128
21.3
1.0 %
129
20.6
1.7 %
130
25.4
-1.3 %
131
26.3
-0.7 %
132
24.2
1.0 %
133
22.9
-1.2 %
134
22.9
1.4 %
135
23.2
1.0 %
136
23.8
-0.3 %
137
24.2
-0.9 %
138
22.6
-0.1 %
139
23.2
1.3 %
140
21.7
1.1 %
141
22.9
-0.9 %
142
23.1
-0.6 %
143
23.4
-0.9 %
144
21.4
1.0 %
145
14.0
1.3 %
146
23.4
1.0 %
147
28.8
-0.4 %
148
20.7
1.3 %
149
20.0
1.0 %
150
14.6
1.0 %
151
14.0
1.6 %
152
24.3
1.3 %
153
20.0
2.3 %
153.3
18.3
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