10.2 km | 01:02:15 | 06:05/km日期: 2015-11-18 21:04 - 地點: 竹師 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1098 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 90%
Pace: 06'18" / 06'14" / 06'14" / 06'08" / 06'05" / 06'03" / 06'02" / 06'00" / 05'52" / 05'55" / 06'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'17" (+00'25") | 1002 / 1002 |
2 | | 06'14" (+00'22") | 999 / 2001 |
3 | | 06'11" (+00'19") | 1011 / 3012 |
4 | | 06'08" (+00'16") | 992 / 4005 |
5 | | 06'04" (+00'12") | 1006 / 5011 |
6 | | 06'03" (+00'11") | 1008 / 6019 |
7 | | 06'01" (+00'09") | 1006 / 7026 |
8 | | 06'00" (+00'08") | 999 / 8025 |
9 | | 05'52" | 1007 / 9033 |
10 | | 05'52" | 1005 / 10039 |
11 | | 05'56" (+00'04") | 204 / 10244 |
不知道是天氣太熱?還是汗的速度太快?穿上遠東馬送的衣服,濕的程度真的是有誇張到~~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
113.32 km ADIDAS adizero takumi ren 2 wide 累積 :
1064.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'18" | 00:06'18" |
2 | 06'14" | 00:12'32" |
3 | 06'14" | 00:18'46" |
4 | 06'08" | 00:24'54" |
5 | 06'05" | 00:30'59" |
6 | 06'03" | 00:37'02" |
7 | 06'02" | 00:43'04" |
8 | 06'00" | 00:49'04" |
9 | 05'52" | 00:54'56" |
10 | 05'55" | 01:00'51" |
10.2 | 06'45" | 01:02'15" |