4.7 km | 00:31:06 | 06:38/km日期: 2023-01-08 12:46 - 總爬升: 184 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 05'42" / 06'27" / 07'40" / 06'51" / 06'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'53" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'27" (+00'34") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'39" (+01'46") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'50" (+00'57") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'15" (+00'22") | 678 / 4678 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
最大心率為202 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 206.44 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'42" | 00:05'42" |
2 | 06'27" | 00:12'09" |
3 | 07'40" | 00:19'49" |
4 | 06'51" | 00:26'40" |
4.7 | 06'15" | 00:30'55" |