自由飛翔 2015/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

自由飛翔高雄
ID 16481

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10.0 km | 00:48:53 | 04:52/km

日期: 2015-11-18 20:38 - 卡路里: 631 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

Pace: 05'02" / 05'05" / 04'59" / 05'04" / 04'57" / 04'52" / 04'42" / 04'49" / 04'57" / 04'22" / 05'00" /

基本訓練
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晚餐吃太飽，一路上一直打隔，跑起來還真有點負擔，原來是肚子太重辣！+_+

11月累積里程 : 223.58 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

家喻戶曉的奇蹟🌈 懷瑾握瑜的夢中 🌈, 傳奇《跑不動》和其他 84 人說推

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觀看另 14 則留言

yulin 跑的愈來愈好了！讚啦！

2015-11-19 17:07 ·

1 個人推

邱世雄 jone晚上好，運動愉快喔～吃太飽應該休息一下再運動，這樣對身體比較好呦～

2015-11-19 19:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'05"	00:10'07"
3	04'59"	00:15'06"
4	05'04"	00:20'10"
5	04'57"	00:25'07"
6	04'52"	00:29'59"
7	04'42"	00:34'41"
8	04'49"	00:39'30"
9	04'57"	00:44'27"
10	04'22"	00:48'49"
10.0	05'04"	00:48'55"

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