楊必勝 2015/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

楊必勝高雄
ID 133629

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5.0 km | 00:36:31 | 07:16/km

日期: 2015-11-16 17:48 - 地點: 宏南 - 卡路里: 420 Cal - 總步數: 6082 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 08'11" / 07'26" / 07'02" / 06'55" / 06'46" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'11"

(08'11")

08'09" (+01'31")

1002 / 1002

163 / 74

2

07'30"

(15'41")

07'26" (+00'48")

1007 / 2010

169 / 79

3

07'02"

(22'43")

07'01" (+00'23")

1000 / 3010

167 / 84

4

07'01"

(29'44")

06'57" (+00'19")

1008 / 4019

167 / 85

5

06'39"

(36'23")

06'38"

1001 / 5020

163 / 92

基本訓練

11月累積里程 : 102.11 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

本本, 柯銘祥(培英慢跑) 和其他 9 人說推

·

大社金城伍甲厲害讚

2015-11-16 20:12 ·

習慣就好必勝兄晚安啊！

2015-11-17 00:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	07'26"	00:15'37"
3	07'02"	00:22'39"
4	06'55"	00:29'34"
5	06'46"	00:36'20"
5.0	09'10"	00:36'31"

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