失憶雪花 2023/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

失憶雪花新北市
ID 451644

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5.2 km | 01:02:55 | 12:04/km

日期: 2023-01-08 06:56 - 平均心率: 125 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 18°C - 濕度: 73%

Pace: 07'48" / 11'03" / 16'17" / 13'28" / 10'10" / 20'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 6.36 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	11'03"	00:18'51"
3	16'17"	00:35'08"
4	13'28"	00:48'36"
5	10'10"	00:58'46"
5.2	20'01"	01:02'55"

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