Jason Hsieh 2023/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Hsieh 台北市
ID 77432

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5.1 km | 00:30:38 | 06:01/km

日期: 2023-01-06 18:35 - 平均心率: 150 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 18°C - 濕度: 80%

Pace: 06'33" / 05'59" / 05'53" / 16'07" / 05'46" / 04'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 431.69 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

315849_Mike Hsiao 說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	05'59"	00:12'32"
3	05'53"	00:18'25"
4	16'07"	00:34'32"
5	05'46"	00:40'18"
5.1	04'53"	00:40'44"

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