6.6 km | 00:40:02 | 06:04/km日期: 2023-01-04 19:55 - 平均心率: 146 - 卡路里: 401 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 90%
Pace: 05'32" / 04'48" / 05'43" / 06'19" / 06'19" / 06'08" / 08'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'32" (+00'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'48" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'43" (+00'55") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'19" (+01'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'18" (+01'30") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'07" (+01'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'46" (+03'58") | 594 / 6594 |
賽前減量再減量。
起跑沒多久就遇到三重藍亦明，沒想到看他平時跑慢慢的，跟上去竟然也拉到4分速，咬不到2K就跳車了。
要不是我剛好在試鞋... 下次遇到再跟跟看。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
355.87 km 
MIZUNO WAVE PHOPHECY 8 累積 :
151.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 04'48" | 00:10'20" |
| 3 | 05'43" | 00:16'03" |
| 4 | 06'19" | 00:22'22" |
| 5 | 06'19" | 00:28'41" |
| 6 | 06'08" | 00:34'49" |
| 6.6 | 08'39" | 00:39'58" |
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