Hinggoh 2015/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Hinggoh Kuala Lumpur
ID 77646

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40.1 km | 04:24:42 | 9.1 km/h

日期: 2015-11-29 11:08 - 總爬升: 250 m - 卡路里: 1083 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 41%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'45"

(03'45")

16.07 (-8.93)

1004 / 1004

2

04'18"

(08'03")

13.90 (-11.10)

995 / 1999

3

03'35"

(11'38")

16.74 (-8.26)

999 / 2999

4

05'20"

(16'58")

11.46 (-13.54)

1016 / 4015

5

02'44"

(19'42")

21.95 (-3.05)

996 / 5011

展開計圈分析

11月累積里程 : 99.71 km

Android - asus ASUS_T00N 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 羅吉偉和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.0	-5.0 %
2	13.7	-9.0 %
3	16.8	-3.8 %
4	11.4	2.8 %
5	22.0	-1.7 %
6	25.0	1.7 %
7	23.2	2.3 %
8	24.5	-1.4 %
9	23.8	-2.1 %
10	23.5	2.8 %
11	21.1	-3.0 %
12	21.7	5.0 %
13	23.7	2.0 %
14	22.8	-3.2 %
15	22.6	-1.6 %
16	17.5	-1.1 %
17	19.3	-2.0 %
18	24.2	2.0 %
19	11.9	-5.9 %
20	0.5	10.8 %
21	14.6	-2.5 %
22	17.1	-2.0 %
23	9.9	5.8 %
24	13.6	5.6 %
25	14.4	-1.8 %
26	17.8	1.2 %
27	19.4	-0.7 %
28	15.0	-3.2 %
29	19.1	-3.2 %
30	20.1	2.0 %
31	21.4	-1.0 %
32	20.2	2.6 %
33	19.6	2.2 %
34	12.2	-2.7 %
35	4.8	3.6 %
36	16.6	-7.2 %
37	9.9	6.6 %
38	17.1	6.5 %
39	15.5	-6.2 %
40	16.7	9.7 %
40.1	7.5	4.0 %

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