自由飛翔 2015/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

自由飛翔高雄
ID 16481

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10.0 km | 00:48:27 | 04:50/km

日期: 2015-11-16 20:21 - 卡路里: 578 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 05'09" / 04'56" / 04'52" / 04'44" / 04'37" / 04'44" / 04'49" / 04'53" / 04'50" / 04'50" / 05'00" /

今天剛跑沒多久，就有個跑友ㄧ直跟著我，不曉得是怕他超越我，還是他只是要跟著我跑，總覺得不太習慣有人跟在後面，所以保持較快滴速度，看看誰撐的比較久。終於在6K時他停下腳步了，我也鬆了一口氣，繼續完成今天預設滴目標！

11月累積里程 : 223.58 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

家喻戶曉的奇蹟🌈 懷瑾握瑜的夢中 🌈, 傳奇《跑不動》和其他 72 人說推

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觀看另 20 則留言

李成國 jone兄午安，運動愉快！

2015-11-18 13:50 ·

1 個人推

keats chi 晚安！愉快

2015-11-18 20:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'56"	00:10'05"
3	04'52"	00:14'57"
4	04'44"	00:19'41"
5	04'37"	00:24'18"
6	04'44"	00:29'02"
7	04'49"	00:33'51"
8	04'53"	00:38'44"
9	04'50"	00:43'34"
10	04'50"	00:48'24"
10.0	03'38"	00:48'27"

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