郭國基 2015/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

郭國基高雄
ID 202501

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5.2 km | 00:29:01 | 05:35/km

日期: 2015-11-15 20:39 - 地點: 駁二自行車道 - 卡路里: 321 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 05'37" / 05'16" / 06'06" / 05'41" / 05'24" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'33" (+00'15")

993 / 993

2

05'22"

(10'53")

05'18"

1010 / 2003

3

06'06"

(16'59")

06'03" (+00'45")

1006 / 3010

4

05'41"

(22'40")

05'41" (+00'23")

998 / 4008

5

05'24"

(28'04")

05'23" (+00'05")

1000 / 5009

6

00'57"

(29'01")

05'16"

180 / 5189

今天中華隊輸球了，心情底落，在收假前跑跑~準備明天工作心情。

11月累積里程 : 107.50 km

MIZUNO WAVE NIRVANA 9 累積 : 478.2 km

Android - HTC HTC_D820u 上傳 | 9 years ago

陳榮興, ricky tseng 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'16"	00:10'53"
3	06'06"	00:16'59"
4	05'41"	00:22'40"
5	05'24"	00:28'04"
5.2	05'00"	00:29'01"

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