Tien Hsiang 2015/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Tien Hsiang 新北市
ID 118253

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2.7 km | 00:17:26 | 06:30/km

日期: 2015-11-13 22:01 - 平均心率: 160 - 卡路里: 122 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 06'07" / 06'41" / 06'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07"

1000 / 1000

2

06'41"

(12'48")

06'41" (+00'34")

1000 / 2000

3

04'38"

(17'26")

06'50" (+00'43")

678 / 2678

現在沒跑到6分速會覺得對不起教練⋯希望我能再跑久ㄧ點

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 143.33 km

TCX 上傳 | 9 years ago

brucelee, 威諾和其他 21 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'41"	00:12'48"
2.7	06'51"	00:17'27"

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