darek 2015/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

darek 台南
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跑鞋 (13)

adidas pureboost 22
已使用了 10 個月
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NIKE REVOLUTION 6 NN
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Nike DA8535-001
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nike speed rival
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共跑了 238.4 km
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Nike Pegasus 34
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New balance 575
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SKECHERS GoRun 3
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Brooks Pure Connect 3
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共跑了 55.9 km
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ASICS GEL-PULSE 5
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ADIDAS D66749
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new balance 980
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MIZUNO wave rider 18
已使用了 9 年 10 個月 5 天
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SKECHERS GOrun ride 2
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共跑了 646.6 km
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最佳成績:

半馬 : 01:44:26

跑齡 : 34 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12364.6 km |

63.1 km
2024 年 :

1278.2 km |

1.2 km

2024	(km)	(km)
Dec	12.0	0.0
Nov	147.2	0.0
Oct	124.1	0.0
Sep	110.3	0.0
Aug	105.5	0.0
Jul	119.4	0.0

朋友 (180)

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2024/09/07 恭喜 darek 獲得 8000 推
2019/09/22 恭喜 darek 獲得 7500 推
2018/04/02 恭喜 darek 獲得 7000 推
2017/08/27 恭喜 darek 獲得 6500 推
2017/03/19 恭喜 darek 獲得 6000 推
2017/03/19 darek 完成了第 30 半馬! - 北頭洋走標路跑賽

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0.8 km | 00:05:40 | 06:40/km

日期: 2015-11-15 17:47 - 平均心率: 131 - 卡路里: 57 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 117.17 km

new balance 980 累積 : 796.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

陳榮興, CKW 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	06'40"	00:05'40"

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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