SallySheng 2015/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

SallySheng 新北市
ID 112732

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5.0 km | 00:31:49 | 06:20/km

日期: 2015-11-13 20:28 - 地點: 土運 - 天氣: 晴 - 卡路里: 225 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 07'53" / 06'41" / 06'14" / 06'44" / 05'58" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'41")

1000 / 1000

2

06'36"

(13'15")

06'36" (+00'39")

1000 / 2000

3

06'14"

(19'29")

06'14" (+00'17")

1000 / 3000

4

06'19"

(25'48")

06'19" (+00'22")

1000 / 4000

5

05'57"

(31'46")

05'57"

1000 / 5000

6

00'03"

(31'49")

05'38"

10 / 5010

感覺天氣開始要慢慢降下來了，涼涼跑的日子到囉！
會不斷昏睡更懶的出門的日子也到了@@

11月累積里程 : 83.29 km

Y拖一代黃累積 : 2342.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

和說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	06'41"	00:14'34"
3	06'14"	00:20'48"
4	06'44"	00:27'32"
5	05'58"	00:33'30"
5.0	04'35"	00:33'33"

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