7.7 km | 00:36:25 | 04:43/km日期: 2022-12-27 17:50 - 平均心率: 160 - 卡路里: 442 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 05'13" / 04'31" / 04'25" / 04'33" / 04'41" / 04'38" / 04'37" / 05'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'12" (+00'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'30" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'25" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'32" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'40" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'38" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'37" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'25" (+01'00") | 700 / 7700 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 70.52 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'13" | 00:05'13" |
| 2 | 04'31" | 00:09'44" |
| 3 | 04'25" | 00:14'09" |
| 4 | 04'33" | 00:18'42" |
| 5 | 04'41" | 00:23'23" |
| 6 | 04'38" | 00:28'01" |
| 7 | 04'37" | 00:32'38" |
| 7.7 | 05'25" | 00:36'26" |
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