5.8 km | 02:01:54 | 21:07/km日期: 2022-12-27 13:54 - 總爬升: 263 m - 平均心率: 110 - 卡路里: 563 Cal - 平均步頻: 108
Pace: 24'55" / 31'23" / 20'51" / 15'57" / 17'49" / 14'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 24'55" (+08'58") | 1000 / 1000 |
2 | | 31'22" (+15'25") | 1000 / 2000 |
3 | | 20'50" (+04'53") | 1000 / 3000 |
4 | | 15'57" | 1000 / 4000 |
5 | | 17'48" (+01'51") | 1000 / 5000 |
6 | | 14'15" | 771 / 5771 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
232.47 km brooks GTS 19 累積 :
558.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 24'55" | 00:24'55" |
2 | 31'23" | 00:56'18" |
3 | 20'51" | 01:17'09" |
4 | 15'57" | 01:33'06" |
5 | 17'49" | 01:50'55" |
5.8 | 14'15" | 02:01'55" |