Kun-Cheng Wang 2022/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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15.5 km | 01:24:36 | 05:27/km

日期: 2022-12-26 05:49 - 平均心率: 153 - 卡路里: 790 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 11°C - 濕度: 68%

Pace: 05'20" / 05'31" / 05'39" / 05'37" / 05'41" / 05'26" / 05'27" / 05'35" / 05'34" / 05'28" / 05'23" / 05'22" / 05'22" / 05'20" / 05'13" / 05'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'31"

(10'52")

05'31" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'38"

(16'30")

05'38" (+00'25")

1000 / 3000

4

05'36"

(22'07")

05'36" (+00'23")

1000 / 4000

5

05'41"

(27'48")

05'41" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

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Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 450.63 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

于維蓁, Shang Fu Hung 和其他 18 人說推

·

觀看另 3 則留言

楊志民運動💪舒心愉快👍

2022-12-26 17:04 ·

1 個人推

陳達鈴成哥晚安~新週晨飆愉快

2022-12-26 20:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'31"	00:10'51"
3	05'39"	00:16'30"
4	05'37"	00:22'07"
5	05'41"	00:27'48"
6	05'26"	00:33'14"
7	05'27"	00:38'41"
8	05'35"	00:44'16"
9	05'34"	00:49'50"
10	05'28"	00:55'18"
11	05'23"	01:00'41"
12	05'22"	01:06'03"
13	05'22"	01:11'25"
14	05'20"	01:16'45"
15	05'13"	01:21'58"
15.5	05'08"	01:24'36"

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