Rofic 2022/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Rofic 台中
ID 588072

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5.6 km | 00:36:36 | 06:30/km

日期: 2022-12-26 06:07 - 平均心率: 145 - 卡路里: 348 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 82%

Pace: 06'22" / 06'30" / 06'28" / 07'00" / 06'26" / 06'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 249.01 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Frank Shih 和 Jupei Tang 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'30"	00:12'52"
3	06'28"	00:19'20"
4	07'00"	00:26'20"
5	06'26"	00:32'46"
5.6	06'12"	00:36'36"

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