4.6 km | 00:23:49 | 05:09/km日期: 2022-12-28 19:59 - 平均心率: 140 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 16°C - 濕度: 92%
Pace: 04'43" / 05'20" / 05'23" / 05'00" / 05'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'01" (+00'06") | 404 / 404 |
2 | | 07'13" (+03'18") | 213 / 618 |
3 | | 03'57" (+00'02") | 388 / 1007 |
4 | | 07'04" (+03'09") | 218 / 1225 |
5 | | 03'55" | 403 / 1628 |
6 | | 07'20" (+03'25") | 210 / 1839 |
7 | | 03'57" (+00'02") | 393 / 2232 |
8 | | 08'25" (+04'30") | 184 / 2417 |
9 | | 03'59" (+00'04") | 394 / 2811 |
10 | | 07'27" (+03'32") | 212 / 3024 |
11 | | 03'55" | 404 / 3429 |
12 | | 08'49" (+04'54") | 179 / 3609 |
13 | | 04'03" (+00'08") | 402 / 4011 |
14 | | 08'27" (+04'32") | 201 / 4213 |
15 | | 04'00" (+00'05") | 400 / 4613 |
16 | | 03'29" | 12 / 4626 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 108.15 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'43" | 00:04'43" |
2 | 05'20" | 00:10'03" |
3 | 05'23" | 00:15'26" |
4 | 05'00" | 00:20'26" |
4.6 | 05'25" | 00:23'50" |