14.2 km | 01:14:30 | 05:13/km日期: 2015-11-12 05:00 - 地點: 新莊田徑場>浮洲橋 - 天氣: 陰 - 平均心率: 53 - 卡路里: 961 Cal
Pace: 06'02" / 05'54" / 05'08" / 04'51" / 04'55" / 04'46" / 04'57" / 05'11" / 05'04" / 05'03" / 05'09" / 05'44" / 05'33" / 05'01" / 04'56" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 372.92 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'02" | 00:06'02" |
| 2 | 05'54" | 00:11'56" |
| 3 | 05'08" | 00:17'04" |
| 4 | 04'51" | 00:21'55" |
| 5 | 04'55" | 00:26'50" |
| 6 | 04'46" | 00:31'36" |
| 7 | 04'57" | 00:36'33" |
| 8 | 05'11" | 00:41'44" |
| 9 | 05'04" | 00:46'48" |
| 10 | 05'03" | 00:51'51" |
| 11 | 05'09" | 00:57'00" |
| 12 | 05'44" | 01:02'44" |
| 13 | 05'33" | 01:08'17" |
| 14 | 05'01" | 01:13'18" |
| 14.2 | 04'56" | 01:14'30" |
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