4.5 km | 01:31:43 | 20:30/km日期: 2022-12-26 21:18 - 平均心率: 107 - 卡路里: 438 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 16°C - 濕度: 65%
Pace: 29'34" / 23'00" / 16'44" / 15'47" / 14'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 29'34" (+13'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 22'59" (+07'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 16'43" (+00'56") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 15'47" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 14'00" | 473 / 4473 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 19.43 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 29'34" | 00:29'34" |
| 2 | 23'00" | 00:52'34" |
| 3 | 16'44" | 01:09'18" |
| 4 | 15'47" | 01:25'05" |
| 4.5 | 14'02" | 01:31'44" |
留言 
