阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 2015/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 嘉義
ID 180918

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阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人)

13.5 km | 01:08:48 | 05:04/km

日期: 2015-11-11 05:06 - 總爬升: 116 m - 卡路里: 792 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 05'21" / 05'14" / 04'44" / 05'17" / 05'28" / 04'58" / 04'59" / 04'46" / 04'48" / 04'44" / 05'05" / 04'45" / 04'47" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'17" (+00'36")

998 / 998

2

05'18"

(10'35")

05'16" (+00'35")

1004 / 2003

3

04'39"

(15'14")

04'42" (+00'01")

989 / 2992

4

05'18"

(20'32")

05'17" (+00'36")

1002 / 3995

5

05'27"

(25'59")

05'25" (+00'44")

1003 / 4999

展開計圈分析

嘉義

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人)

·

晨跑

11月累積里程 : 718.97 km

亞瑟士型號累積 : 7931.9 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 9 years ago

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·

觀看另 20 則留言

品衡(慢慢蛇) 晚上好

2015-11-11 17:52 ·

1 個人推

李成國讚喔！

2015-11-11 22:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'14"	00:10'35"
3	04'44"	00:15'19"
4	05'17"	00:20'36"
5	05'28"	00:26'04"
6	04'58"	00:31'02"
7	04'59"	00:36'01"
8	04'46"	00:40'47"
9	04'48"	00:45'35"
10	04'44"	00:50'19"
11	05'05"	00:55'24"
12	04'45"	01:00'09"
13	04'47"	01:04'56"
13.5	07'08"	01:08'48"

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