吳建淮 2015/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

吳建淮台北市
ID 30837

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5.2 km | 00:30:11 | 05:49/km

日期: 2015-11-10 07:02 - 卡路里: 430 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 06'18" / 06'11" / 06'04" / 05'32" / 05'12" / 05'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'15" (+01'06")

1010 / 1010

2

06'17"

(12'37")

06'11" (+01'02")

1014 / 2025

3

06'05"

(18'42")

06'04" (+00'55")

1001 / 3026

4

05'37"

(24'19")

05'30" (+00'21")

1020 / 4046

5

05'13"

(29'32")

05'09"

1010 / 5056

6

00'39"

(30'11")

05'26" (+00'17")

119 / 5176

11月累積里程 : 76.28 km

XT 上傳 | 9 years ago

侯志達, 王頌愷 (JJ) 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'11"	00:12'29"
3	06'04"	00:18'33"
4	05'32"	00:24'05"
5	05'12"	00:29'17"
5.2	05'06"	00:30'11"

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