4.0 km | 00:25:43 | 06:23/km日期: 2022-12-21 20:25 - 平均心率: 161 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 15°C - 濕度: 78%
Pace: 07'30" / 06'13" / 05'59" / 05'54" / 04'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 59'59" (+56'37") | 24 / 24 |
| 2 | | 03'34" (+00'12") | 401 / 426 |
| 3 | | 33'04" (+29'42") | 43 / 469 |
| 4 | | 03'31" (+00'09") | 401 / 871 |
| 5 | | 29'04" (+25'42") | 49 / 921 |
| 6 | | 03'36" (+00'14") | 400 / 1321 |
| 7 | | 44'49" (+41'27") | 32 / 1353 |
| 8 | | 03'35" (+00'13") | 402 / 1755 |
| 9 | | 30'06" (+26'44") | 47 / 1803 |
| 10 | | 03'33" (+00'11") | 397 / 2201 |
| 11 | | 29'47" (+26'25") | 49 / 2250 |
| 12 | | 03'25" (+00'03") | 404 / 2654 |
| 13 | | 29'00" (+25'38") | 49 / 2704 |
| 14 | | 03'22" | 402 / 3106 |
| 15 | | 27'05" (+23'43") | 52 / 3158 |
| 16 | | 03'27" (+00'05") | 399 / 3558 |
| 17 | | 25'26" (+22'04") | 56 / 3614 |
| 18 | | 03'25" (+00'03") | 396 / 4010 |
| 19 | | 05'15" (+01'53") | 14 / 4024 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 217.96 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'30" | 00:07'30" |
| 2 | 06'13" | 00:13'43" |
| 3 | 05'59" | 00:19'42" |
| 4 | 05'54" | 00:25'36" |
| 4.0 | 04'42" | 00:25'43" |
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