10.3 km | 00:47:09 | 04:33/km日期: 2022-12-23 16:08 - 地點: 新庒河堤 - 天氣: 冷 - 平均心率: 135 - 卡路里: 574 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 13°C - 濕度: 53%
Pace: 04'47" / 04'33" / 04'30" / 04'32" / 04'38" / 04'35" / 04'36" / 04'35" / 04'33" / 04'25" / 04'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'46" (+00'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'33" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'29" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'32" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'38" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'34" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'36" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'35" (+00'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'32" (+00'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'25" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'15" | 330 / 10330 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 447.59 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'47" | 00:04'47" |
| 2 | 04'33" | 00:09'20" |
| 3 | 04'30" | 00:13'50" |
| 4 | 04'32" | 00:18'22" |
| 5 | 04'38" | 00:23'00" |
| 6 | 04'35" | 00:27'35" |
| 7 | 04'36" | 00:32'11" |
| 8 | 04'35" | 00:36'46" |
| 9 | 04'33" | 00:41'19" |
| 10 | 04'25" | 00:45'44" |
| 10.3 | 04'17" | 00:47'09" |
展開計圈分析
留言 
