3.9 km | 00:25:37 | 06:36/km日期: 2022-12-20 21:49 - 總爬升: 934 m - 平均心率: 174 - 卡路里: 177 Cal - 總步數: 4510 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 85 cm
Pace: 07'08" / 07'48" / 04'27" / 07'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'11" (+02'42") | 1001 / 1001 | 166 / 83 |
2 | | 06'56" (+02'27") | 1115 / 2116 | 178 / 80 |
3 | | 04'29" | 1001 / 3118 | 181 / 122 |
4 | | 08'12" (+03'43") | 753 / 3871 | 180 / 67 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 52.05 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'08" | 00:07'08" |
2 | 07'48" | 00:14'56" |
3 | 04'27" | 00:19'23" |
3.9 | 07'09" | 00:25'37" |