郭俊宏 2022/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

郭俊宏高雄
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20.2 km | 03:26:33 | 10:13/km

日期: 2022-12-31 06:43 - 總爬升: 395 m - 卡路里: 1091 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 95%

Pace: 10'18" / 11'26" / 08'00" / 08'07" / 11'23" / 09'01" / 11'04" / 11'16" / 07'21" / 08'43" / 17'34" / 13'13" / 14'22" / 09'15" / 08'41" / 17'58" / 09'02" / 06'31" / 05'53" / 05'59" / 07'03" /

高雄

郭俊宏

·

基本訓練

12月累積里程 : 69.12 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

蔡宗霖說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'18"	00:10'18"
2	11'26"	00:21'44"
3	08'00"	00:29'44"
4	08'07"	00:37'51"
5	11'23"	00:49'14"
6	09'01"	00:58'15"
7	11'04"	01:09'19"
8	11'16"	01:20'35"
9	07'21"	01:27'56"
10	08'43"	01:36'39"
11	17'34"	01:54'13"
12	13'13"	02:07'26"
13	14'22"	02:21'48"
14	09'15"	02:31'03"
15	08'41"	02:39'44"
16	17'58"	02:57'42"
17	09'02"	03:06'44"
18	06'31"	03:13'15"
19	05'53"	03:19'08"
20	05'59"	03:25'07"
20.2	07'10"	03:26'36"

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