6.7 km | 00:26:05 | 03:54/km日期: 2015-11-09 19:45 - 卡路里: 432 Cal - 總步數: 4796 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 138 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 88%
Pace: 04'02" / 04'05" / 04'02" / 04'00" / 03'57" / 03'52" / 03'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'04" (+00'47") | 405 / 405 | 181 / 135 |
| 2 | | 03'52" (+00'35") | 425 / 831 | 183 / 141 |
| 3 | | 04'02" (+00'45") | 413 / 1244 | 186 / 133 |
| 4 | | 04'06" (+00'49") | 417 / 1661 | 180 / 134 |
| 5 | | 04'06" (+00'49") | 413 / 2075 | 183 / 132 |
| 6 | | 04'00" (+00'43") | 416 / 2491 | 183 / 135 |
| 7 | | 04'00" (+00'43") | 420 / 2912 | 182 / 136 |
| 8 | | 03'59" (+00'42") | 413 / 3325 | 186 / 134 |
| 9 | | 04'00" (+00'43") | 411 / 3737 | 185 / 134 |
| 10 | | 03'54" (+00'37") | 414 / 4151 | 185 / 138 |
| 11 | | 04'01" (+00'44") | 423 / 4575 | 180 / 138 |
| 12 | | 03'54" (+00'37") | 414 / 4989 | 188 / 136 |
| 13 | | 03'44" (+00'27") | 405 / 5394 | 185 / 143 |
| 14 | | 03'54" (+00'37") | 418 / 5813 | 183 / 139 |
| 15 | | 03'41" (+00'24") | 414 / 6227 | 185 / 146 |
| 16 | | 03'17" | 424 / 6652 | 184 / 164 |
| 17 | | 03'58" (+00'41") | 8 / 6660 | 0 / 0 |
400、800、1200、1600、1200、800、400。每圈100秒休每趟一半時間
Jeter 幫忙手記時間。
98” 3:16” 5:03” 6:31” 4:45” 3:04” 79”
11月累積里程 :
330.72 km 
ASCIS TARTHER kainos 2 累積 :
1238.2 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'02" | 00:04'02" |
| 2 | 04'05" | 00:08'07" |
| 3 | 04'02" | 00:12'09" |
| 4 | 04'00" | 00:16'09" |
| 5 | 03'57" | 00:20'06" |
| 6 | 03'52" | 00:23'58" |
| 6.7 | 03'11" | 00:26'05" |
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