5.3 km | 00:28:33 | 05:25/km日期: 2022-12-20 20:32 - 平均心率: 155 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 05'01" / 05'20" / 05'34" / 05'40" / 05'34" / 05'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'52" | 482 / 482 |
2 | | 05'04" (+00'12") | 479 / 962 |
3 | | 05'18" (+00'26") | 480 / 1443 |
4 | | 05'25" (+00'33") | 479 / 1922 |
5 | | 05'26" (+00'34") | 479 / 2402 |
6 | | 05'21" (+00'29") | 482 / 2884 |
7 | | 05'50" (+00'58") | 479 / 3364 |
8 | | 05'38" (+00'46") | 477 / 3841 |
9 | | 05'29" (+00'37") | 473 / 4315 |
10 | | 05'33" (+00'41") | 478 / 4793 |
11 | | 05'34" (+00'42") | 476 / 5270 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 146.92 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'01" | 00:05'01" |
2 | 05'20" | 00:10'21" |
3 | 05'34" | 00:15'55" |
4 | 05'40" | 00:21'35" |
5 | 05'34" | 00:27'09" |
5.3 | 05'14" | 00:28'34" |