王絢暐(絢音同炫) 2022/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

王絢暐(絢音同炫) 高雄
ID 737528

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王絢暐(絢音同炫)

6.2 km | 00:32:12 | 05:11/km

日期: 2022-06-28 05:17 - 地點: 高雄市文化中心 - 天氣: 晴 - 平均心率: 178 - 卡路里: 390 Cal

Pace: 05'18" / 05'16" / 05'21" / 05'11" / 05'12" / 05'06" / 04'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 101.67 km

Adidas Boston 10 累積 : 1037.1 km

GPX 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'16"	00:10'34"
3	05'21"	00:15'55"
4	05'11"	00:21'06"
5	05'12"	00:26'18"
6	05'06"	00:31'24"
6.2	04'03"	00:32'12"

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