王絢暐(絢音同炫) 2022/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

王絢暐(絢音同炫) 高雄
ID 737528

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王絢暐(絢音同炫)

4.0 km | 00:20:26 | 05:03/km

日期: 2022-07-28 04:47 - 地點: 高雄市文化中心 - 天氣: 晴 - 平均心率: 178 - 卡路里: 254 Cal

Pace: 04'57" / 04'56" / 05'18" / 05'09" / 02'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 108.50 km

Adidas Boston 10 累積 : 1037.1 km

GPX 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'56"	00:09'53"
3	05'18"	00:15'11"
4	05'09"	00:20'20"
4.0	02'36"	00:20'26"

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