王絢暐(絢音同炫) 2022/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

王絢暐(絢音同炫) 高雄
ID 737528

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王絢暐(絢音同炫)

6.1 km | 00:34:26 | 05:39/km

日期: 2022-09-07 04:56 - 地點: 高雄市文化中心 - 天氣: 晴 - 平均心率: 177 - 卡路里: 383 Cal

Pace: 05'43" / 05'41" / 05'37" / 05'41" / 05'54" / 05'31" / 03'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 101.02 km

Adidas Boston 10 累積 : 1037.1 km

GPX 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'41"	00:11'24"
3	05'37"	00:17'01"
4	05'41"	00:22'42"
5	05'54"	00:28'36"
6	05'31"	00:34'07"
6.1	03'54"	00:34'26"

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