王絢暐(絢音同炫) 2022/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

王絢暐(絢音同炫) 高雄
ID 737528

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王絢暐(絢音同炫)

6.0 km | 00:32:23 | 05:21/km

日期: 2022-08-16 04:35 - 地點: 高雄市文化中心 - 天氣: 晴 - 平均心率: 177 - 卡路里: 381 Cal

Pace: 05'03" / 05'17" / 05'31" / 05'30" / 05'27" / 05'26" / 03'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 100.01 km

Adidas Boston 10 累積 : 1037.1 km

GPX 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'17"	00:10'20"
3	05'31"	00:15'51"
4	05'30"	00:21'21"
5	05'27"	00:26'48"
6	05'26"	00:32'14"
6.0	03'44"	00:32'23"

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