Celine 2022/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Celine 台北市
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2.2 km | 00:13:29 | 06:14/km

日期: 2022-12-20 19:42 - 平均心率: 122 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 70%

Pace: 06'18" / 06'13" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+00'06")

1000 / 1000

2

06'12"

(12'31")

06'12"

1000 / 2000

3

00'58"

(13'29")

06'05"

160 / 2160

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 181.44 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

dan 和黃鉑洋說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'13"	00:12'31"
2.2	06'02"	00:13'29"

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