11.0 km | 01:03:12 | 05:43/km日期: 2015-11-11 19:32 - 平均心率: 166 - 卡路里: 410 Cal - 總步數: 11836 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 74%
Pace: 05'43" / 05'45" / 05'42" / 05'43" / 05'44" / 05'46" / 05'47" / 05'50" / 05'45" / 05'40" / 05'30" / 07'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'43" (+00'14") | 1008 / 1008 | 183 / 95 |
| 2 | | 05'40" (+00'11") | 1003 / 2012 | 186 / 94 |
| 3 | | 05'40" (+00'11") | 1005 / 3017 | 186 / 94 |
| 4 | | 05'41" (+00'12") | 1004 / 4022 | 186 / 94 |
| 5 | | 05'43" (+00'14") | 1000 / 5022 | 185 / 94 |
| 6 | | 05'47" (+00'18") | 1005 / 6027 | 184 / 93 |
| 7 | | 05'43" (+00'14") | 1002 / 7030 | 188 / 92 |
| 8 | | 05'52" (+00'23") | 1002 / 8032 | 187 / 90 |
| 9 | | 05'44" (+00'15") | 1002 / 9034 | 189 / 91 |
| 10 | | 05'38" (+00'09") | 1004 / 10038 | 190 / 92 |
| 11 | | 05'29" | 1002 / 11041 | 190 / 95 |
雖然沒有全力跑，但速度也拉不太起來，不是天涼好跑了嗎？
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
| 最大心率為202 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 93.91 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'45" | 00:11'28" |
| 3 | 05'42" | 00:17'10" |
| 4 | 05'43" | 00:22'53" |
| 5 | 05'44" | 00:28'37" |
| 6 | 05'46" | 00:34'23" |
| 7 | 05'47" | 00:40'10" |
| 8 | 05'50" | 00:46'00" |
| 9 | 05'45" | 00:51'45" |
| 10 | 05'40" | 00:57'25" |
| 11 | 05'30" | 01:02'55" |
| 11.0 | 06'46" | 01:03'12" |
展開計圈分析
留言 
