吳念祖 2022/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

吳念祖台中
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1.2 km | 00:07:21 | 06:00/km

日期: 2022-12-16 20:35 - 地點: 大甲體育場 - 平均心率: 144 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 86%

Pace: 06'07" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05"

1000 / 1000

2

01'16"

(07'21")

05'43"

222 / 1222

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 128.30 km

MIZUNO Wave Rider 24 累積 : 993.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

徐福清, 林老師和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
1.2	05'42"	00:07'23"

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朋友動態

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