曾良榮 2015/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

曾良榮新竹
ID 201925

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18.4 km | 01:32:30 | 05:01/km

日期: 2015-11-08 07:56 - 總爬升: 208 m - 卡路里: 1314 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 96%

Pace: 05'20" / 05'31" / 04'48" / 05'18" / 05'23" / 05'07" / 04'46" / 04'52" / 04'36" / 05'25" / 04'50" / 04'25" / 05'34" / 04'41" / 04'48" / 05'10" / 05'05" / 04'33" / 06'02" /

11月累積里程 : 291.06 km

XT 上傳 | 9 years ago

ㄚ忠, 楊國良和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'31"	00:10'51"
3	04'48"	00:15'39"
4	05'18"	00:20'57"
5	05'23"	00:26'20"
6	05'07"	00:31'27"
7	04'46"	00:36'13"
8	04'52"	00:41'05"
9	04'36"	00:45'41"
10	05'25"	00:51'06"
11	04'50"	00:55'56"
12	04'25"	01:00'21"
13	05'34"	01:05'55"
14	04'41"	01:10'36"
15	04'48"	01:15'24"
16	05'10"	01:20'34"
17	05'05"	01:25'39"
18	04'33"	01:30'12"
18.4	06'02"	01:32'30"

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