海豚在轉彎 2015/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

海豚在轉彎台北市
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海豚在轉彎

5.0 km | 00:35:31 | 07:05/km

日期: 2015-11-09 19:22 - 地點: 運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 127 - 卡路里: 406 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 07'06" / 07'06" / 07'12" / 07'03" / 1172'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'17"

(03'17")

07'16" (+00'27")

452 / 452

2

03'07"

(06'25")

06'58" (+00'09")

448 / 900

3

03'00"

(09'25")

06'49"

439 / 1340

4

03'12"

(12'37")

07'06" (+00'17")

450 / 1790

5

03'40"

(16'18")

07'35" (+00'46")

485 / 2276

展開計圈分析

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海豚在轉彎

畯（準仔）和 Co 說推

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海豚在轉彎

畯（準仔）和 Co 說推

·

今天練習接力，很順利

希望星期天比賽一切順利

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 113.43 km

adidas breeze 101 2m 累積 : 876.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

澤陳, 陳士弘和其他 57 人說推

·

觀看另 3 則留言

Ling 海豚下午好~團練愉快^^

2015-11-12 16:31 ·

1 個人推

jessica 海豚，接力賽加油^^

2015-11-12 18:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	07'06"	00:14'12"
3	07'12"	00:21'24"
4	07'03"	00:28'27"
5.0	06'59"	00:35'29"

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