5.5 km | 00:34:23 | 06:17/km日期: 2022-12-15 20:10 - 平均心率: 166 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 05'55" / 05'54" / 06'05" / 06'42" / 06'52" / 06'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'28" | 277 / 277 |
2 | | 07'50" (+03'22") | 256 / 534 |
3 | | 04'40" (+00'12") | 279 / 814 |
4 | | 07'03" (+02'35") | 279 / 1094 |
5 | | 05'03" (+00'35") | 262 / 1356 |
6 | | 07'04" (+02'36") | 286 / 1642 |
7 | | 04'56" (+00'28") | 284 / 1927 |
8 | | 06'57" (+02'29") | 272 / 2199 |
9 | | 04'57" (+00'29") | 291 / 2490 |
10 | | 07'35" (+03'07") | 263 / 2753 |
11 | | 05'12" (+00'44") | 283 / 3037 |
12 | | 07'43" (+03'15") | 262 / 3299 |
13 | | 05'28" (+01'00") | 278 / 3578 |
14 | | 07'45" (+03'17") | 268 / 3846 |
15 | | 05'54" (+01'26") | 265 / 4112 |
16 | | 08'02" (+03'34") | 264 / 4377 |
17 | | 05'41" (+01'13") | 275 / 4652 |
18 | | 07'47" (+03'19") | 255 / 4908 |
19 | | 05'44" (+01'16") | 270 / 5178 |
20 | | 06'30" (+02'02") | 283 / 5462 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 106.41 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'55" | 00:05'55" |
2 | 05'54" | 00:11'49" |
3 | 06'05" | 00:17'54" |
4 | 06'42" | 00:24'36" |
5 | 06'52" | 00:31'28" |
5.5 | 06'18" | 00:34'23" |