4.8 km | 00:32:10 | 06:40/km日期: 2022-12-13 06:17 - 平均心率: 123 - 卡路里: 251 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 09'08" / 07'53" / 08'43" / 07'04" / 08'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'52" (+01'54") | 400 / 400 |
| 2 | | 07'10" (+01'12") | 400 / 800 |
| 3 | | 06'39" (+00'41") | 400 / 1200 |
| 4 | | 06'47" (+00'49") | 400 / 1600 |
| 5 | | 06'31" (+00'33") | 400 / 2000 |
| 6 | | 06'42" (+00'44") | 400 / 2400 |
| 7 | | 06'12" (+00'14") | 400 / 2800 |
| 8 | | 06'17" (+00'19") | 400 / 3199 |
| 9 | | 06'16" (+00'18") | 400 / 3599 |
| 10 | | 06'02" (+00'04") | 400 / 3999 |
| 11 | | 06'21" (+00'23") | 400 / 4399 |
| 12 | | 05'58" | 400 / 4800 |
| 13 | | 28'01" (+22'03") | 22 / 4822 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 213.50 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'08" | 00:09'08" |
| 2 | 07'53" | 00:17'01" |
| 3 | 08'43" | 00:25'44" |
| 4 | 07'04" | 00:32'48" |
| 4.8 | 08'35" | 00:39'52" |
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