6.4 km | 00:30:03 | 04:41/km日期: 2022-12-15 21:39 - 平均心率: 144 - 卡路里: 441 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 100%
Pace: 04'56" / 04'59" / 04'05" / 04'09" / 05'02" / 04'51" / 05'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'04" (+01'35") | 409 / 409 |
| 2 | | 04'54" (+01'25") | 414 / 824 |
| 3 | | 04'45" (+01'16") | 410 / 1234 |
| 4 | | 04'47" (+01'18") | 407 / 1642 |
| 5 | | 05'12" (+01'43") | 411 / 2054 |
| 6 | | 04'01" (+00'32") | 411 / 2465 |
| 7 | | 04'04" (+00'35") | 410 / 2876 |
| 8 | | 04'12" (+00'43") | 405 / 3281 |
| 9 | | 04'04" (+00'35") | 418 / 3700 |
| 10 | | 04'13" (+00'44") | 404 / 4105 |
| 11 | | 04'56" (+01'27") | 412 / 4518 |
| 12 | | 05'14" (+01'45") | 474 / 4992 |
| 13 | | 05'07" (+01'38") | 472 / 5465 |
| 14 | | 04'54" (+01'25") | 223 / 5688 |
| 15 | | 03'39" (+00'10") | 42 / 5730 |
| 16 | | 05'03" (+01'34") | 166 / 5897 |
| 17 | | 03'29" | 60 / 5958 |
| 18 | | 04'51" (+01'22") | 172 / 6131 |
| 19 | | 03'48" (+00'19") | 66 / 6197 |
| 20 | | 05'28" (+01'59") | 198 / 6396 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 251.91 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'56" | 00:04'56" |
| 2 | 04'59" | 00:09'55" |
| 3 | 04'05" | 00:14'00" |
| 4 | 04'09" | 00:18'09" |
| 5 | 05'02" | 00:23'11" |
| 6 | 04'51" | 00:28'02" |
| 6.4 | 05'05" | 00:30'03" |
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