林紋合 2015/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

林紋合新北市
ID 133118

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6.5 km | 01:11:37 | 11:01/km

日期: 2015-11-09 19:56 - 卡路里: 445 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 13'14" / 10'26" / 10'07" / 10'19" / 10'25" / 10'15" / 13'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'05"

(13'05")

13'13" (+03'07")

988 / 988

2

10'35"

(23'40")

10'27" (+00'21")

1011 / 2000

3

10'07"

(33'47")

10'06"

1000 / 3000

4

10'10"

(43'57")

10'14" (+00'08")

993 / 3994

5

10'25"

(54'22")

10'23" (+00'17")

1002 / 4996

展開計圈分析

新北市

林紋合

·

1041109河濱運動記敘---
天氣由昨日31'32℃晴朗炎熱的夏季型態，突然在一日之內下降10℃，至21'22℃的涼冷氣溫，讓人見識到天有不測風雲的定義，是那麼適確的形容詞，也意味著冬季腳步漸漸地來臨了，就恰巧在立冬的隔日，而就在晚餐之後，趕緊以步行方式來幫助消化，也達到運動的目的，可說是一舉兩得啊！

11月累積里程 : 95.67 km

愛迪達 response trail 21 gtx 累積 : 1007.7 km

Android - HTC HTC_M9pw 上傳 | 9 years ago

ming, Patrick Chang 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'14"	00:13'14"
2	10'26"	00:23'40"
3	10'07"	00:33'47"
4	10'19"	00:44'06"
5	10'25"	00:54'31"
6	10'15"	01:04'46"
6.5	13'42"	01:11'37"

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